「何もつけない」を始めても「お肌のかさつきがおさまらない」、「ニキビができる」、「赤みが出る」などトラブルがなくならないという場合は、以下のリストでチェックしてみましょう。身体にできるニキビや湿疹の場合も同じです。

当てはまるものが1つでもある場合は、接触を断ちましょう。

【お肌を傷めるものチェックリスト】

1. 乳液、美容液、クリームなどしっとりするものを使わない
2. 日常生活では日焼け止めを使用しない
3. ファンデーションは界面活性剤やシリコンが使われていないパウダータイプのものを、下地を使わずにお肌につける
4. メイクをしたときは、部分的にクレンジングを使い、ファンデーションは洗浄力の弱い洗浄剤のみで落とす。メイクをしていないときはお湯のみで洗う
5. 身体にボディソープや石けんを使わない（入浴剤なども含む）
6. シャンプー・リンスを使わずに、お湯洗髪や小麦粉シャンプーに挑戦する
7. 石けんや重曹などのアルカリ剤や、柔軟剤、蛍光増白剤が含まれている洗剤で洗濯をしない
8. クリーニングに出した衣類や、除菌・消臭スプレーをしたもの、抗菌処理をしたマスクなどが、直接お肌に触れないようにする

以下に、皆様からよくお寄せいただく質問を、FAQとしてまとめました。

• 「何もつけない」と小ジワやシワが増えるのでは？
• 何もつけずに夜寝ても朝はカサカサのままです。
• 「何もつけない」を始めてから肌の調子が悪くなったような気がします。
• 「何もつけない」は若い人向けでは？

• 石鹸を使っていませんが、ひざ下がガサガサです。ストッキングの化繊が肌に合わないのでしょうか？
• チークを塗っている部分にシミが多いような気がします。色素沈着しているのでしょうか？
• 小ジワが目立つようになってきて不安です。肌本来の働きが正常になれば、これも元に戻るのでしょうか？
• 冬に「何もつけない」をしてからカサカサして、皮がむけたりしてしまいます。 この場合、むいてしまって問題ないのでしょうか？
• 肌の乾燥、角質のめくれは、ワセリンも化粧水も使わないほうが、早く回復するのでしょうか？
• シミが気になるのですが。
• 手荒れがなかなか治まりません。どうすればよいですか。
• ボディケアはどのようにしたらよいですか？
• 唇がカサカサするのですが。
• ベタつきやテカリが気になります。
• たるみ対策にマッサージをしてもいいですか？
• 毛穴の開き、黒ずみが気になります。
• お肌のザラザラ、ガサガサした手触りが気になります。
• 顎やフェイスラインに吹き出物ができてしまいました。原因がわからず困っています。

• 界面活性剤やシリコンが別名で表示されていると、判定できません。
• 朝の洗顔後すぐメイクをするためか、お肌が乾燥している時があります。対策はありますか？
• ファンデーションはどのようなものを選べばよいですか?
• 馬油やオイルは使用してもよいですか。
• ワセリンを使ったらぶつぶつができてしまったのですが。
• 手作りの化粧水は使ってもいいですか？
• どのような石けん、洗浄剤を選べばよいですか？

• 湯シャンまたは小麦粉シャンプーを始めて、フケが気になるようになりました。
• 「界面活性剤を使っていないシャンプー」等をネットで見つましたが、 そういう商品なら使ってもいいでしょうか？
• 湯シャン中心ですが、痒いときにインドハーブやクレイを使用しています。 あまりよくないでしょうか？
• 小麦粉シャンプーは、すぐにパーマが落ちてしまうような気がするのですが...。
• お湯で洗う際、ものすごく頭皮が脂っぽいです。
• 月に一度のカラーリングや白髪染めの後の、シャンプーもやめた方がいいでしょうか？
• スタイリング剤やヘアワックスはお湯や小麦粉シャンプーで落とせますか？
• ブラッシングに使うブラシはどういうものがいいですか？
• 湯シャンをしていますが、髪の先のほうが傷んでしまい、湯シャン前にはなかった枝毛も、気づいたらできています。
• ずっと湯シャンをしていますが、頭皮のベタつきや、痒みがなかなかとれません。
• 髪をお湯だけで洗っていますが、ツヤがなくなりました。小麦粉シャンプーの方がよいのでしょうか。
• 湯シャンをしていますが、冬になってから髪に静電気が起きるようになってしまいました。
• 頭皮の吹き出物が気になります。
• お湯洗髪はにおいませんか？

• 入浴剤を湯船に入れて温まりたいと思うのですが、入浴剤の使用もよくないのでしょうか？
• サウナやプールを利用したときも、お湯のみで問題ないのでしょうか？
• お湯のみで身体を洗っていますが、垢のようなものがポロポロと出てしまうのですが？
• 下地を使わずにパウダーファンデーションをつけていますが、１度の洗顔では落としきれません。
• 洗顔すると顔が赤くなり、かゆみが出てしまうのですが？
• メイクがきちんと落ちているか心配です。
• ノーメイクの日も洗浄剤を使ったほうがよいですか？
• アイメイクなどはどのように落としたらよいでしょうか。

• 石けんで落ちるSPF13のリキッドファンデーションを薄くつけていますが、パウダータイプに切り替えた方がいいのでしょうか？
• 長い時間、屋外にいる場合があります。石けんで落ちるという日焼け止めがありますが、これならあまり気にせず使ってもよいでしょうか？
• 陽にあたるときも、何もつけないほうがいいのですか？つけるとしたら、何がよいのでしょうか。
• 紫外線対策はどのようにしたらよいですか？

• 加齢臭対策はどうしたらいいでしょうか？
• どのような洗濯用洗剤を選べばよいですか？
• ビタミン剤、サプリの服用はお肌によいですか？
• 水道水の塩素は、洗顔時に影響がありませんか？

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