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　　「大人のニキビ」の秘密（２）　～予防編～

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　▼白木さん、相変わらず不調です・・・

　「あぁぁぁぁ～～～」

　先週に引き続き、表情の険しい白木さん。
　ため息というか、嘆きというか・・・を発しています。

　どうしたんですか？

　「オデコのニキビ、治るどころかもう一個できちゃったんですよ～！」

　確かに、白木さんの額には赤いものがふたつ並んでいます。

　「先週のお話で、大人のニキビができてしまう原因は分かったけど、
　　でも、もうこれ以上増やしたくないんです！
　　どうしたら防ぐことができるんですか！？」

　そうくると思ってましたよ。
　答えはちゃ～んと用意してあります。
　白木さん、メモの準備はいいですか？

　▼牛田式・大人のニキビ予防策

　先週、ニキビができてしまう原因は
　　１）角質の防御能力が弱まっていること
　　２）精神的な負担、いわゆる「ストレス」
　というお話をしました。

　原因に対応した形で、予防策も２つあるんです。


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　　予防その１：自ら皮脂膜を作る能力を維持しよう
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　皮脂膜は、汗と皮脂から作られる天然の保護膜です。お肌の一番外側で、
　皮膚を外界の刺激から守りながら、その表面を滑らかで潤いあるものにし
　ています。

　そして、皮脂膜の真下にあるのが角質層。先週、「角質の防御能力の低下」
　がニキビができてしまう原因のひとつであるとお話しましたが、皮脂膜が
　正常に作られる状態をキープしておけば、常に角質を守っておくことがで
　きるというわけなのです。

　では、どうすれば皮脂膜が作られる状態を維持できるのでしょうか？

　そのポイントは３つあります。
　以前にお話したことのある内容もでてきますが、総括・復習の意味でもう
　一度目を通してみてくださいね。

　１）厚手のメイク、強い洗顔をやめる
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　まず、乳液やクリーム、日焼け止めなどの脂っぽいものには、脱脂力があ
　ります。一見潤ったかに見えますが、実際にはお肌の潤いを奪っているの
　です。

　さらに、厚塗りをしたメイクを取り去るためには、強い洗浄力のあるクレ
　ンジング剤が必要になります。クレンジングが洗い流しているのは、メイ
　クだけではありません。同時に皮膚の角質も無理に剥がしているのです。
　結果、お肌の脱脂が進み、皮脂分泌力も低下してしまうのです。

　クレンジングを使用しないためには、何といってもファンデーションを使
　わないことがベストです。しかし、それはちょっと抵抗があったり、仕事
　などの都合でどうしてもお化粧をしなければならない、という方もたくさ
　んいらっしゃることと思います。
　ファンデーションをつける場合には、落ちにくいリキッドタイプを避ける
　ようにしましょう。２ウェイタイプか、パウダータイプのものを選び、薄
　くつけるのがおすすめです。

　２）何もつけないで寝る
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　第１号からくどいほどお話をしていることですが、夜はお肌も休む時間。
　化粧水や乳液は、人工の皮脂膜になってくれますが、と同時に「自ら皮脂
　膜を作る能力」を低下させる働きをしてしまいます。

　ですから、なにもつけずにいられる夜は貴重な時間なのです。
　皮脂膜を再生させ、お肌本来の力を引き出しましょう。

　３）顔を清浄な状態に保つ
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　皮脂膜を作ることをはじめとした、皮膚の自然な活動を促すには、
　いつもお肌をきれいな状態にしておくことが必要です。

　しかし、ちょっと注意をしてほしいことがあります。
　「お肌をきれいな状態にする」方法は洗顔だけではありません。
　上のポイント１）でもお話したように、過剰な洗顔はお肌を傷めてしまい
　ます。洗顔のし過ぎは厳禁なのです。

　というわけで、洗顔以外のお肌をきれいに保つ方法をお教えします。

　朝晩だけでなく、日中に脂浮きや毛穴の黒ずみが気になったり、汗をかい
　たりした時には、タオルで顔をやさしく拭いてあげましょう。
　できれば、乾いたものより濡れたタオルのほうがおすすめです。

　朝晩だけでなく、食事の後には歯を磨きますよね？
　お肌だって同じようにケアをしてあげれば、清浄な状態を保つことができ
　るのです。

　ちなみに、油とり紙を持ち歩く女性がたくさんいらっしゃるようですが、
　油とり紙はあくまで皮脂をとるもの。汚れは取ってくれないということを
　心に留めておいてくださいね。

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　　予防その２：メンタルな部分をコントロールしよう
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　ニキビができてしまうもうひとつの原因は、「ストレス」です。
　現代人にとって、ストレスは身近な問題です。
　人と人との関わりの中で仕事をしながら生きていくためには、ストレスを
　感じないようにすることはほぼ不可能なことに思われます。

　でも、「ストレスをためない工夫」をすることは、無理なことではないで
　すよね？

　一日の最後にゆっくりお風呂に浸かるとか。
　どんなに忙しくてものんびりお茶を飲む時間を作るとか。
　たまにはお酒やカラオケで発散するとか。

　なんでもかまいません。
　誰にも自分流の精神的な負担を軽減する方法があるはずです。
　自分で自分を上手に操縦してみてはいかがでしょうか。

　というわけで、大人のニキビの予防法は以上です。
　白木さん、いかがでしたか？

　「化粧品が出てこないのは相変わらずですねぇ。
　　牛田さんのお話を聞いていると、どんどん化粧品がいらなくなっちゃう」

　そうは言っても、化粧品の研究を日夜続けているんですよ。
　本当に効果のあるものができたら、必ずおすすめしますからね。

　次回も引き続き「大人のニキビ」のお話。
　できてしまったときの対処法をご説明します。
　どうぞお楽しみに！

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　　～読者の方から頂いたメッセージをご紹介します～
　　「秘密の化粧品」メール相談室

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　当メルマガ読者のさつきさん（30歳の女性）と牛田とのメールのやりとり
　を連載でご紹介しています。

　今回でいよいよ最終回。さいごの相談はどんなものでしょうか？

┌――┐
｜＼／｜ さつきさんからのメッセージ
└―――――――――――――――――――――――――――――――――

　牛田さん、こんにちは。

　何もつけない状態で生活することにすっかり慣れてしまった
　今日この頃です。

　またまた質問で恐縮なのですが、ここ２、３日は朝起きると
　肌がかさかさのままで、日中も顔を触るとガサガサなのです。

　以前より肌が丈夫になって、皮膚の薄い感じがしなくなったのに
　どうしてなのでしょうか・・・？
　そういう状態のときは、化粧水を使用したほうが良いですか？

　私は北のほうに住んでいるのですが、
　最近はだんだんと寒くなってきて暖房を使用しているので
　肌も乾燥しやすいような気がします。

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┌――┐
｜＼／｜ 牛田からのメッセージ
└―――――――――――――――――――――――――――――――――

　さつきさん、こんにちは。
　ご連絡ありがとうございます。

　再びお肌の乾燥に悩んでいらっしゃるとのこと。

　暖房機の使用が肌に影響を与えている・・・とお考えのようですね。
　結論から申し上げると、空気の乾燥が原因でお肌が乾燥することはありま
　せん。（このことは第６号で詳しくお話しています）
　http://himitsu-cosme.com/archives/2004/11/6_2.php

　季節の変わり目など、外部環境の変化の激しい時期には、身体のバランス
　が崩れやすく、お肌もトラブルを抱えやすくなります。

　乾燥を感じる時は、化粧水を薄く部分使いしてください。
　逆に、暖房がききすぎて汗をかくような時は、水洗顔をしましょう。
　お肌のクールダウン（鎮静）にもなります。

　お肌がガサガサするからといって、無理に剥いてしまうと、お肌を傷つけ
　ることになります。
　かといってクリーム等をつけすぎると、角化（角質を形成する）を妨げて
　しまいます。

　お肌がガサガサしても、自然に剥けるのを待ちましょう。
　一週間くらいでおさまるはずです。

　朝晩の気温差が少くなれば、次第にお肌のガサガサもなくなります。
　それをご自分の肌で実感していただくためにも、
　ぜひ「何もつけないで寝る」を続けてくださいね。

　コスメプロデューサー　牛田専一郎

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　このメッセージをお送りした数日後。
　さつきんからお便りが届きました。

　『まだ肌荒れが続いていますが、少しづつよくなってきました。
　　これからもメルマガを楽しみにしていますね！』

「なにもつけない」というお手入れには、戸惑いや抵抗をお感じになる方
　がたくさんいらっしゃると思います。
　私自身も、「ちょっと過激かな」「受け入れていただくには時間がかかる
　かな・・・」と思っていましたが、さつきさんからのメッセージで自信をつ
　けることができました。ぜひ一人でも多くの方に試していただいて、
　お肌本来の力を実感してほしい！　と思っています。

　★牛田への感想・コメントはこちらへ！
　nfo@himitsu-cosme.com

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　　次号の秘密

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　次号は『大人のニキビの秘密（３）～対処編～』
　をお届けします。

　来週も、世間でまことしやかにささやかれている常識が
　見事にひっくり返ります。
　どうぞ心のご準備を・・・