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　　　　―― ホントに意味あるの？ ――

　　　　　　『お風呂の誤解』の秘密

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　▼新しい入浴法！？

　最近、モニターの方とお話していて、
　オヤ？　と思うことがありました。

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　モニターさん（以下Ｍ）
　　　：「牛田さん！
　　　　　わたし、お風呂に重曹を入れているんです」

　牛田：「じゅ、重曹！？
　　　　　湯船に入れるとどうなるんですか？」

　Ｍ　：「ポカポカ温まる、気がするような……」

　牛田：「……」

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　最近、“重曹”がブームのようです。
　歯磨き粉として使ったり、
　台所の洗剤として活用したり。

　テレビや雑誌で
　いろいろな利用法が紹介されていますよね。

　おそらく、その流れで
　「お風呂でも使ってみよう！」
　ということになったのでしょう。

　しかし、ここで結論を申し上げておきます。
　重曹は人体にプラスどころか、
　マイナスの効果をもたらします。

　重曹（炭酸水素ナトリウム）はアルカリ性のため、
　お肌の弱い人は大きなダメージを受けます。

　たまになら気付かないかもしれませんが、
　重曹を入れたお風呂に入り続けると、
　だんだんお肌がカサカサになっていきます。

　お肌が丈夫な人にも、決しておすすめはできません。

　▼新しいパック法！？

　もうひとつ、オヤ？　と思ったやりとりをご紹介しますね。

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　Ｍ　：「牛田さん！
　　　　　わたし、天然塩パックを始めたんです」

　牛田：「し、塩！？
　　　　　なんだかしょっぱそうですね……」

　Ｍ　：「でも、ツルツルになるんですよ～」

　牛田：「……」

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　重曹と同じく、天然塩もアルカリ性といわれています。

　このモニターさんのお肌がツルツルになったのも、
　アルカリ性のしわざ。

　真似したい！　と思った人もいるかもしれませんが、
　塩を直接肌につけて平気でいられるのは、
　お肌の丈夫な人だけです。

　お肌が弱い人、そして痛んでいる人・・・特に、

　・ニキビがあって赤みが出ている肌
　・毛穴が開き気味の肌

　の人にはおすすめしません。

　▼入浴剤もダメ？？

　「重曹も塩もダメなんだ……。

　　私も、身体を温めるために入浴剤を入れているんですけど、
　　やっぱりやめておいたほうがいいですか？」

　そんなことありませんよ。

　その入浴剤を使うことによって、
　白木さんの心身がリラックスするのであれば
　それは効果があると言えるでしょう。

　でも、ひとつだけ大切なポイントがあります。

　“身体を温める”ために最初に考えるべきことは、
　どんな入浴剤を使うか？　ということではありません。

　風呂場でどれだけリラックスできるか？
　ということなんです。

　▼風呂場でスイッチ「ＯＦＦ」

　仕事をしたり、家事をしたり。
　何かしらの活動をしている間、私たちの神経は緊張しています。
　つまり、スイッチが「ＯＮ」になっているのです。

　このスイッチを「ＯＦＦ」にするには……
　まず、リラックスできる環境を整えることが必要です。
　そして、その環境に身を置いて緊張をほぐすのです。

　やがてスイッチが切り替わり、
　副交感神経が優位になります。
　
　次第に気持ちがゆったりして、冷えも和らいでいきます。
　身体がポカポカと、自然に温まってくるのが感じられるはずです。

　入浴しても冷えがとれない……
　という人は、風呂場で充分にリラックスできていないのです。

　▼もしかして？

　「眠たくなると手足がポカポカしますけど……
　　牛田さんがおっしゃっているのは、それと同じ状態ですか？」

　そのとおり！

　眠い＝リラックスしているということ。
　お風呂でも、これと同じ状態を作り出せばいいのです。

　心身の緊張がほぐれると、身体が温まり、
　お肌も本当の“休息”をとることができます。

　あたたかい湯船にのんびり浸かったり、
　入浴剤の香りを楽しんだり、
　腕や脚をマッサージしたり。

　ご自分に合ったリラックス方法を見つけてくださいね。

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