額やあご、首など顔周りのニキビや、頬のカサつき、赤みが気になる方は、 シャンプー・リンスの界面活性剤の影響を受けている可能性があります。 そのような方は、シャンプー・リンスを使わない洗髪方法を試してみましょう。

湯シャンとは

シャンプー・リンスを使わずに、お湯のみで洗髪する方法です。

湯シャンのメリット

・界面活性剤をお肌に触れさせません。
　お肌の弱い方は、シャンプー類がお肌についただけで、
　タンパク変性を起こすことがあります。
・ニキビの悪化やお肌のカサつき、赤みを防ぐことができます。
・抜け毛が減ったとの報告も・・・。

詳しい内容はこちら↓

第94号　クサくないの！？『脱・シャンプー＆リンス』の秘密
http://www.himitsu-cosme.com/archives/2007/02/94.php

成功への秘訣

いきなりシャンプーを使うのをやめてしまうと、すぐ挫折される方が多いようです。
成功されている方のポイントは

・使用頻度を徐々に減らす。
　シャンプーを２～３日に１回

・使用量を減らす。いつもの半分の量などに減らす。

・頭を洗う回数は減らさず、お湯で毎日洗う。
　　皮膚のバリア機能を保つためにも、毎日古い皮脂膜や
　　皮膚常在菌を洗い流して新しいものと入れ替えることが大切です。

・ぬるま湯ではなく、熱いお湯を使う。
　（温度が高いほうが皮脂が落ちやすくなります）

次第に頭皮のべたつきが治まってきます。
自分に無理のないペースで続けましょう。

始めて間もない間は髪の毛のごわつきが気になるかも知れませんが
シャンプー・リンス使用での、界面活性剤によって傷んだ髪の毛のごわつきです。
抜け変わると健康な髪の毛になり、すべすべするようになります。

※べたつきが気になるときは、いつものシャンプーの代わりに「小麦粉シャンプー」を使いましょう。
→→小麦粉シャンプーの作り方

●基本の洗髪方法

1. 髪の毛をよくとかします。
2. お湯で馴染ませながら指の腹を使い、
   小刻みに頭皮を軽く揉むような感じで洗います。
3. 汚れが気になる方は洗面器にお湯を溜めそのまま頭をつけ、地肌を洗うようにすると気にならなくなります。
4. すすぎはシャワーで充分時間をかけて行いましょう。

汚れが気になる方は洗面器にお湯を溜め
そのまま頭をつけ、地肌を洗うようにすると気にならなくなります。

※いくら洗ってもべたつきが取れない！という場合は・・・
手に脂がついていると、いつまでもべたつきが取れないように感じられます。
一度濡れたタオルで手を拭ってから、再度触れてみてください。

※地肌をゴシゴシ強く洗うと、フケの原因になります。
やさしくマッサージするように洗いましょう。

●湯シャンのコツいろいろ

髪を洗う前のブラッシングの仕方、洗い方、小麦粉シャンプー・プロトタイプＢの使い方、すすぎ方、髪の乾かし方など、いろいろコツや工夫があります。参考にしてみてください。

 

○ブラッシングの方法

30代　女性　「逆方向からブラッシング」

自分なりのコツはシャンプー前のブラッシングをうなじのほうから普段とは逆にとかしてから行うことです。こうすると汚れが大分落ちます。

 

20代　女性　「目の細かい櫛、粗い櫛を使い分けてブラッシング」

私は髪が多くて細いほうなので、シットリし過ぎると、見た目にべたついた感じが気になります。
なので、湯シャンのみでよりサラサラにするために、初めにブラッシングし、プロトタイプBを頭頂部中心(皮脂は身体の中心の方に出やすそうなので)つけて三分したら、湯シャンをして、シャワーで流しながら、目の粗い櫛で上から下へ髪を梳きます。
そのあと続けて(シャワーは流したまま)目の細かい櫛でゆっくり上から下へ梳きます。タオルドライも頭皮中心に行い、 ドライヤー後にもう一度目の荒い櫛、細かい櫛の順で軽く梳かしています。しっとりサラサラです。

 

30代　女性　「ブラッシングでべたつきがなくなります」

髪を洗う前のブラッシングを試してみました。（私は頭皮マッサージをしました。）
そうしたら髪を乾かした後、いつもはもっとべたついていたのですがそれが無くなりました。おそらくいつもはブラッシングをせずお湯で流すときに頭皮マッ サージをしていたので汚れが浮き出た状態で洗うのを終えていたのだと思います。これなら脱シャンプーができそうです。

 

○くしの使い分けと、掃除の仕方

30代　女性

２回目の応募です。
おかげさまで現在も髪の状態は健康で、順調にシャンプーなしの
生活が続いています。

お湯のみでの洗髪後は、脂が残る感じがしますが、まず粗い目の
くしで梳かし、ドライヤーで乾かした後に、細かい目のくしで
梳かすと、髪はさらさらになります。
その後のくしは脂で真っ白になりますが。

くしは、私はプラスチック製のものを使用していますが、洗面台に
水をはって、古い歯ブラシでこすると、溜まった脂が洗剤なしでも
きれいに落ちます。

水の表面に垢状の汚れがびっしりと浮かぶのにはどっきりな光景です。
何回か水を換えて、最後に流水ですすぎます。

豚毛ブラシでブラッシングのご意見は、大変役に立ちました。
早速取り入れると、さらさら度がさらにアップしました。

○洗い方

30代　女性　「シャワーを固定して洗う」

湯シャン前はブラッシングし、シャワーを固定して、両手をつかって丁寧に地肌をマッサージする。

 

30代　女性　「髪の根元をよく洗う」

今まではとにかく地肌を洗っていたのですが、今は地肌ではなく、まず髪の根元を手と指を使ってよく洗います。その後地肌を指で洗います。そして指でブラッシングするようにして毛先まで洗います。

私は根元部分をしっかり洗っておけば地肌はそんなにしっかり洗わなくてもいいみたいです。逆にごしごししすぎると乾燥するような・・・冬で乾燥しがちだからかもしれませんが。

私は熱めのお湯では頭皮にも髪にもあまり良くないように感じたのでぬるめの身体を洗う時と同じ温度で洗髪しています。やはり常在菌の入れ替えを意識して毎日湯シャンするのがいいですね☆

 

50代　女性　「髪の根元をよく洗い流す」

私の場合、2日に一度いろいろな方向から丁寧にブラッシングをし、湯洗いも丁寧にと心がけました。

湯洗いは少し高めの温度で、髪の根元を丁寧に洗うのですが、このとき髪を持ち上げるようにして、その根元を同じ方向だけでなく、違う方向からも洗い流すよう にしています。タオルドライをする時も髪の毛よりも地肌を拭くようにします。ドライヤーでよく乾燥した後、最後に丁寧にブラッシングをすると、つやも出る と思います。

 

50代　女性　「バスタブで洗う」

湯シャンに関しては、一週間ほどは頭皮から脂が出たり、髪がばさばさになるということもありましたが、それを超えれば快適です。
頭皮を洗う際はバスタブにお湯を貯め、そこに頭皮をつけて洗います。襟足や頭の後ろ半分は背泳ぎのような形で、仰向けに寝て洗います。そうすることによって頭全体がすっきりします。
ちなみに毛髪自体はお湯に浮かせただけで、無理には洗いません。長髪ですが、髪が乾く途中で、何もしなくても髪がキチンと落ち、ブラシがいらなくなるほど、髪の状態がよくなります。

 

40代　女性　「身体を温めてから」

頭皮の皮脂がとりきれない、臭いがする・・という方が多いのですね。
湯シャンだけではなく、毎日の生活習慣を変えるとよいと思います。

1. できるだけ、湯船に浸かり、体を温めてから湯シャンするようにする。
   時間があるとき、または週１度でも発汗するようにする。新陳代謝も高まりますし、肌の調子も良くなります。いきなり湯シャンをするより頭皮の皮脂が落ちやすいです。これは、毎日、湯船に浸かるようになってから実感しています。
2. 夜、お風呂から上がり、髪をドライヤーで頭皮をきちんと乾かす。
   髪を乾かすというよりも頭皮に熱風を入れるようにしましよう。その方が髪も傷みません。
   私は、ドライした後、２～３分ブラッシングをします。
   頭皮の血行がよくなります。また、朝も寝癖を取るのを兼ねてブラッシングします。

以上、日常のケアが重要ポイントだと思うのです。ですので、私は初めて湯シャンをしてもベタつきは全くありませんでしたし、自覚する臭いなどもありませんでした。

 

30代　女性（抜粋）

お湯シャンのコツというか、私が行っているお湯シャンから
髪の毛を乾かすまでの流れです。

1. 豚ブラシでブラッシングをし、頭皮マッサージかねて丁寧に洗います。
2. タオルできちんと拭いて、目の粗いクシで、髪の毛をとかします。（余分な水分を取る）
3. ドライヤーで頭のてっぺんから毛先のほうまで徐々に 乾かしていきます。いきなり毛先から乾かすと、乾燥しすぎてしまいカサカサしちゃいます。
4. ある程度かわいたら冷風にして全体を整えていきます。
5. もう一回温風にして乾いてない部分をガーっとかわかし、、、最後に冷風で整えたらサラサラヘアの完成。

コレだけで十分サラサラヘア。スタイリングはいりません♪

○小麦粉シャンプー、プロトタイプβの使い方

40代　女性　「小麦粉シャンプーは地肌のみに」

私はお湯で小麦粉シャンプーをすすいだ後、冷水で流しています。以前に某TVで紹介していたので試してみたのですが、髪にツヤが出るようです。今からの季節、とても辛いですが...

そして、小麦粉シャンプーは地肌のみにつけるようにしています。髪先にたくさんつくとパサつくようです。

 

40代　女性「小麦粉シャンプーを作るコツ」

小麦粉１：１水（計量せず、アバウトです）をなべに入れ、トロ火にかけます。

すぐに熱が通り焦げてしまうのが早いので限界の弱火がよいです。

目分量でも、後でいずれかを追加すれば粘度の調節がききます。やや小麦粉が少な目の方がやりやすいです。

都度に作るのが面倒なので２週間分位を一度に作り、タッパーに入れて冷蔵で保存しています。

火にかけたら、すぐにフツフツと火が通ってくるので、ゴムべらでダマをなめらかになるよう潰し、焦げないようにツノか立つくらいの粘度までかき混ぜます。

当初は木べらを使用しましたが、ゴムべらをお持ちでしたら（１００円均一で売っている所もあるそうです）木ベらよりしなるので、混ぜやすく、なべから移す際に隅々まできれいにすくえます。

かき混ぜながら、なべ底が焦げてくるようでしたら、火から降ろして混ぜるとあせらずできます。余熱で十分、溶けます。

使用する時は、使用分を割れない安全なプラスティック製などの容器に移し、シャンプーするぞーという時に、ぬるま湯を自分好みの粘度まで足し、手でなめらかにしてから使用します。

ロングの方と初心者の方は、少しゆるめかな？というくらいの方が指通りがよく使用しやすいのでお勧めです。

 

20代　女性　「電子レンジでも作れます」

小麦粉シャンプーですが、簡単な作り方で上手くできたのでお知らせします。

1. 耐熱容器に小麦粉を約大さじ１入れる。
   （最初は１０ｇ計って、大さじだとどれくらいの量か覚えておくと次からが楽です。）
2. お水を９０cc注ぐ。
3. 電子レンジで１５秒あたためる。（牛乳・酒かんキーがあれば尚よい。）
4. ミニ泡だて器でよく混ぜる。
5. 電子レンジで２０～３０秒ほどあたためる。
6. よく混ぜて、熱くなっていたらできあがり。

この方法でダマもできずに上手くできました。電子レンジの前で加熱しすぎないようによく見張っていないとダメですが、ご参考になさってください。

 

30代　女性　「根気よくチャレンジ」

とにかく、諦めずに根気良く湯シャンにチャレンジすることだと思います。

心配していた頭皮や髪の不快な臭いもベタツキもすっかりなくなりました。 プロトタイプβの付け方は、ブラッシング後、頭を下向きにして地肌に指が通りやすくしておいてから、次に指先にプロトタイプβを付け、４～５箇所に分けて地肌につけています。

 

20代　女性　「プロトタイプβは5本指に」

わたしは生来の髪質がストン、スルスル、直毛、細毛といった感じで、あまり絡まったりしないタイプです。長さはセミロングです。

1. シャワーの前にブラシで髪をときます。
2. 片方の手指五指にプロトタイプβを各少量ずつちょん、ちょん、とつけていきます。
3. 前方に頭を下げ、プロトタイプβをつけた手を熊手型にして 髪になるべく触れないよう地肌につけます。 同じことを逆の手でも行い、終われば両手でマッサージのようにしてなじませます。
4. しばらくおいてから丁寧にシャワーで流します。

割と簡単に済ませています。慣れると３で頭を下げる必要もないです。
このような髪質の方がいらっしゃれば参考にしていただければ、と思います。

 

40代　女性　「髪をブロックしなくてもＯＫ」

髪の量が少なく、また、髪につくのが気になるようでしたら、流す際にいつもより少し念入りに流す方が、ブロック分けするよりも時間が短縮されると思います。

実は、ブロック分けが面倒というのが正直なところです。
直接塗付しても髪がベタつく等の問題は全くなかったです。

1. 髪を全て前に流しつつ（床屋さんでするシャンプーの体勢です）
   指の腹で毛先の絡みなどをほぐし、指がスムーズに通るようにする。
2. プロトタイプβを直接、指先に１ｃｍくらい出し、両指にこすりつけ、熊手の手つきでマッサージしつつ付けていく。小分けに出しながら付けていく方法がよいと思います。
3. 塗布したら、頭皮をマッサージしながら流します。

塗付と流す順序のポイントです。
塗布する際も流す際も、大きくは頭頂部と耳を境に前頭部と後頭部に分け、さらにそれぞれ中央ブロック、左右のブロックと、三分割でケアしていきます。

私は最後まで「床屋さん体勢」でシャンプーしますので、顔の方にお湯が流れます。

ケアの流れは、

1. 後頭部・首の付け根から頭頂部に向かって中央ブロックをケア
2. 左右を同時にケア
3. 耳周り、頭頂部と前頭部の境をケア
4. 前頭部・左右をケア
5. 前頭部・中央ブロックをケア

大きな流れは、

1. 後頭部から前頭部（下）へ向かって洗う。
2. 頭皮を洗ってから、髪を洗う。（毛先に向かって梳かし流す）
3. 最後に毛先を洗う。

この流れですと、大きくは後ろから前へ、後頭部は中央から耳側（顔の外側）へ、前頭部は左右から中央（下）へ、お湯（汚れ）が 流れますので中央にお湯（汚れ）が溜まりません。

 

30代　女性　「プロトタイプβは両手の指先で」

髪の毛が長く多いので、以前は分け目を作って頭皮に塗っていましたが、どうも髪に付いてしまって頭皮全体に行き渡りづらかったです。

そこで、両手の指先につけて、熊手で頭を包み込むように、生え際から頭頂部に向かってマッサージしていくと、しっかり行き渡るし、血行促進効果もあってよいようです。

 

20代　女性　「チューブから直接地肌に」

頭皮に付けようと思っても、髪についてしまい難しいので、私はチューブの先端を直に頭皮につけて、地肌に沿って付くように、小刻みに揺らしながら移動させてつけています。髪を頭皮に対して垂直に持ち上げて髪の根元の隙間をぬっていくようにつけると簡単です。

おおまかに付けてから指でマッサージするようにのばします。

これでだいぶ早く付けられるようになりました。

 

○髪の乾かし方

30代　女性　「自然乾燥はしない」

汚れをちゃんと落とすのは基本ですが、ブラッシングと髪をちゃんと乾かすのもかなり重要なことだと思いました。
自然乾燥と、ちゃんと乾かした後とでは痒みの出方が違います。

 

40代　女性　「弱い熱でしっかり乾かす」

髪をドライヤーで乾かす際に肌に強い熱が直接あたらないよう弱い熱で、しかもしっかり乾かすことです。どうも適当にドライヤーをかけた時は臭いが気になるような気がします。現在は髪の調子はとてもいいです。

 

○長髪の場合は

40代　女性　「丁寧に時間をかけて」

1.念入りにブラッシングする

まずは、本気で念入りにブラッシングです。髪をとかす方向を変えながら、上から下から斜めから、１分間くらいやります。

2.髪と地肌全体をお湯で濡らす

次に、髪と地肌全体を濡らし地肌をマッサージするように洗います。ぬるま湯ではなく、熱めのお湯（40～42℃）がオススメ。洗面器にお湯を浸すのではなく、シャワーを使います。

3.後頭部から洗い始める

うつむき、後頭部から始めます。そして髪をしっかり分け、地肌を露出させながら洗い、小まめに移動しながら同じことを繰り返します。邪魔くさいですが、キモです。髪を分けて頭皮を洗っている間中、熱めのシャワーを、揉み洗いしているその部分にあて続けます。頭皮も、髪も、指先も、同時にお湯で擦り洗いしている状態です。
（こうすると、手を拭いたり洗ったりしなくてすみます）

エコが叫ばれている時代に、もったいないのですが、頭皮が落ち着くまでは、しばらく割り切って、熱めの水量のあるシャワーで試してみてください。
最初は小麦粉シャンプーを使うのがオススメですが、こちらも大判振る舞いで景気よく使うのがよいと思います。頭頂部まできたら体を起こし、頭の上からシャワーをあびながら同じように洗います。分けてモミモミ、分けてモミモミという感じです。

4.シャワーの力でとかしながら洗い流す

洗い流しの最後は、頭を起こした状態で、頭頂部から毛流れを整える様にシャワーをあてます。シャワーの力で髪をとかす要領です。
徐々にシャワーをあてる位置を移動させながら。この時点で、からみをできるだけといておきます。

5.水気をしぼりタオルドライ

整えた毛流れをくずさないよう、握るようにしてしぼり、タオルドライも、握るようにして水気をとります。その後は、ガイコツ状のクシで小分けにしながら毛先からとかします。
（濡れている間は、目の詰まったクシやブラシはNGです）

6.すぐに乾かします。