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　　　　　　　　―― お肌の敵？　味方？ ――

　　　　　　　　　『顔のマッサージ』の秘密

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　▼マッサージの効果：ホントのところ

　マッサージについてのご質問は、

　◇年齢や老化が気になって始めた
　◇これからやってみたいと思っているが、
　　より良い方法を知りたい

　という２つに大きく分かれます。

　意外に多いのは、
　【もしかしてマイナスの影響もあるのでは？】
　という不安の声です。

　┌――┐
　｜＼／｜【こすっても大丈夫？】
　└――――――――――――――――――――――――――――――
　｜
　｜　牛田さんのメルマガを読んでいると、
　｜　『肌は出来るだけこすらないことが基本』
　｜　ということが伝わってきます。
　｜
　｜　私は、筋肉を刺激するようなマッサージをしています。
　｜　少なからず肌をこするような形になってしまうと思いますが、
　｜　牛田さんはマッサージについてどうお考えですか？
　｜
　└――――――――――――――――――――――――――――――

　┌――┐
　｜＼／｜【シワになる？】
　└――――――――――――――――――――――――――――――
　｜
　｜　時間があるときに顔のリンパマッサージをしますが、
　｜　マッサージクリームを使わないでやっています。
　｜　力の加減でシワになるなど、肌に影響はないのでしょうか？
　｜
　└――――――――――――――――――――――――――――――

　マッサージをすることによって、
　血流やリンパの流れを活性化することができます。

　お風呂に入ったときに
　ゆっくり顔の皮膚をつまんだり、
　指先でやさしく押さえるとよいでしょう。

　スポーツをした後のマッサージも効果的です。
　リンパが活性化して老廃物を取り除くことができます。

　　　～詳しくはバックナンバーをどうぞ～

　　　　第72号 『スポーツと美肌』の秘密（２）
　　　　http://himitsu-cosme.com/archives/2006/04/72.php

　　　　第73号 『スポーツと美肌』の秘密（３）
　　　　http://himitsu-cosme.com/archives/2006/05/73.php

　リンパは、リンパ菅・リンパ液・リンパ節などから
　構成されています。

　体の中には血管のほかにもリンパ管が全身に広がっています。

　リンパ管による網の目のような回路をリンパ系といい、
　その中を通る液をリンパといいます。

　リンパ管にはところどころリンパ節（腺）というソラマメ状の
　丸いふくらみがあります。

　リンパ節は新しいリンパ球や免疫抗体を作り出し、
　細菌や異物を処理しています。

　リンパ管は体内の組織の余分な体液（リンパ）を取り込み、
　リンパ節（リンパ腺）で浄化して血液中に流し込んで循環
　させています。

　リンパ菅にはポンプのように圧力をかけて押し出す機能がありません。

　筋肉を動かして自然にリンパ液を押し出したり、身体の先端から
　心臓に向かってマッサージをし、リンパ管に軽く刺激を与えることで、
　リンパの循環を促進することができます。

　強く擦らないようにすれば肌への影響はありません。
　マッサージは“やさしく、ゆっくりと”が基本です。

　▼マッサージをするときも「何もつけない」？

　マッサージを取り上げた雑誌や書籍では
　クリームやオイルを使用することを
　推奨している場合が多いようです。

　┌――┐
　｜＼／｜【 クリームやオイルが負担になるのでは？】
　└――――――――――――――――――――――――――――――
　｜
　｜　年齢的に肌のたるみなどが気になっています。
　｜
　｜　マッサージなどで多少なりとも解消できればと思うのですが、
　｜　『マッサージクリームやオイルなどを使う事で肌の負担を
　｜　少なくして行うように』と本などにはあります。
　｜
　｜　顔のマッサージはあまりしないほうが良いのでしょうか？
　｜
　└――――――――――――――――――――――――――――――

　┌――┐
　｜＼／｜【植物オイルもダメ？】
　└――――――――――――――――――――――――――――――
　｜
　｜　『使わない顔の筋肉を使うことが、老化防止になる』
　｜　という情報を聞き、やってみたいと思いましたが
　｜　マッサージをする際にオイルを使うようです。
　｜
　｜　植物のものでも良くないのでしょうか？
　｜
　└――――――――――――――――――――――――――――――

　クリームやオイルを使うことに対する
　不安の声を寄せてくださったみなさん。

　その予感、正解です。

　化粧品を選ぶときと同じように、
　マッサージをするときも
　界面活性剤を含むクリームやオイルは避けましょう。

　ピュアオイルであればお肌への負担は軽減されますが、
　油分を落とすために洗剤が必要になります。
　結果的にお肌を傷つけてしまいますから、
　時々する程度にしましょう。

　▼若々しいお肌を保つには

　いつもお話していることですが、
　「お肌も身体の一部」です。

　適度に運動をして、
　バランスよく栄養を摂って、
　しっかりと休養をすること。

　これが一番のケア方法なのです。

　ついつい顔だけ特別扱いをしてしまいたくなりますが、
　ストレッチ体操をしたり、マッサージを受けたりして、
　身体のメンテナンスをすることをお忘れなく。

　心地よい生活をして、
　心身の若さを保つことが
　若々しいお肌を保つ何よりの秘訣！ですよ。

　　★牛田への感想・コメントがありましたら、
　　　お気軽にどうぞこちらへ。
　　→ info＠himitsu-cosme.com

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